요즘 핫한 운동템 크립볼 내돈내산 후기, 효과 있을까?

요즘 핫한 운동템 크립볼, 대체 뭐길래?

 

요즘 운동 커뮤니티나 SNS에서 자주 보이는 아이템이 바로 크립볼입니다. 처음에는 단순한 악력기 비슷한 운동 기구라고 생각했는데, 실제로 사용해보니 기존 악력기와는 자극 오는 방식이 꽤 달랐습니다. 덧붙여서 자연스럽게 크립볼 효과가 궁금해지는 분들도 많을 것 같습니다.

 

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기존 악력기는 손가락 힘 위주로 사용하는 느낌이라 오래 하면 손마디만 아픈 경우가 많았는데, 크립볼은 회전하면서 팔 전체에 자극이 전달되는 구조입니다. 특히 돌리기 시작하면 전완근 쪽 근육까지 찌릿하게 자극이 오는 느낌이 있어서 단순한 악력기보다 운동되는 느낌이 확실합니다.

요즘 출시된 크립볼 제품들은 최대 20,000RPM 정도의 회전력을 지원한다고 하는데, 실제로 몇 분만 돌려도 팔이 꽤 묵직해집니다. 그래서 크립볼 효과를 기대하고 꾸준히 사용하는 분들이 점점 늘어나고 있는 것 같습니다.

 

직접 써보니 느껴지는 크립볼 효과

 

직접 사용해보니 크립볼 효과는 기대보다 확실한 편이었습니다. 특히 손목부터 팔꿈치 아래쪽 근육까지 동시에 자극이 들어오는 느낌이 있어서 전완근 운동용으로 많이 추천되는 이유를 알 것 같았습니다.

악력기와 비교하면 재미 요소도 큽니다. 크립볼은 손으로 감아서 회전을 시작하면 스스로 돌아가기 때문에 계속 유지하려면 자연스럽게 힘을 주게 됩니다. 이 과정에서 팔 근육이 계속 사용되기 때문에 짧은 시간에도 운동 자극이 꽤 강하게 옵니다.

또 크립볼 효과 중 하나로 많이 이야기되는 것이 손목 피로 완화입니다. 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 분들은 손목이 자주 뻐근해지는데, TV 보면서 크립볼을 가볍게 돌려주면 뭉친 근육이 풀리는데에 도움을 줍니다. 뿐만아니라 아무생각 없이 기계가 돌아가는대로 쥐고 가만히 운동하고 있으면 잡생각이 없어지더라구요. 그래서 운동용뿐 아니라 스트레스 해소용으로 사용하는 분들도 많습니다.

 

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크립볼 효과 있을까? 실제 사용 후기 정리

 

결론적으로 말하면 크립볼 효과는 꾸준히 사용할수록 체감되는 편입니다. 특히 팔뚝 근육을 키우고 싶은 분들이나 전완근 운동을 하고 싶은 분들에게는 도움이 많이 될 듯 한 운동 기구입니다.

또 크립볼은 사이즈가 작아서 휴대하기도 좋습니다. 주머니에 들어갈 정도 크기라서 집에서 TV 보면서 사용하거나 회사에서 잠깐씩 돌리기에도 부담이 없습니다. 이런 편의성 때문에 크립볼 효과를 기대하고 꾸준히 사용하는 분들이 많은 것 같습니다.

물론 단기간에 엄청난 근육 변화가 생기는 운동 기구는 아니지만, 손목과 팔 근육을 자극해주는 운동으로는 충분히 만족도가 높은 편입니다. 간단한 홈트 아이템 찾고 있다면 휴대성까지 편하니 이만큼 부피가 작은 운동기구가 또 있을까 싶습니다.

 

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